delimiter image

Voeding

Heb je vragen over voeding, wil je (spiermassa) aankomen, afvallen of heb je een stok achter de deur nodig?

delimiter image

Voeding Amsterdam

Serieus aan de slag met voeding!

Jorien Jansen is de diëtiste van The Workout Studio. Zij zorgt onder andere voor begeleiding tijdens 6 Weeks Fit en is daarnaast Personal Trainer en coach. Jorien is afgestudeerd in HBO Voeding & Diëtetiek en heeft vorig jaar de Post-HBO opleiding Sportdiëtetiek afgerond!

Jorien kan je gericht helpen met:

  • Afvallen/ aankomen
  • Sportvoeding
  • Gezond en volwaardig voedingspatroon ontwikkelen
  • Vegetarisch/veganistisch voedingspatroon
  • Voedselovergevoeligheid, voedselallergieën (o.a lactose intolerantie, coeliakie)
  • Introduceren intermitted fasting
  • Maag en/of darmklachten
  • Diabetes, verhoogde bloeddruk, verhoogd cholesterol etc.
delimiter image

Coachingprogramma 4 weken

Heb je vragen over voeding, wil je (spiermassa) aankomen, afvallen of heb je een stok achter de deur nodig?

Wij bieden een 4 weeks online coaching programma aan:

  • Intake gesprek: doelen bepalen, vetpercentage meting en gewicht.
  • 4 weken online coaching d.m.v. voeding tracken in onze eigen app (2x per week feedback moment)
  • 15 minuten evaluatie gesprek, vetpercentage meting en gewicht.
    Kosten: €85,-
delimiter image

Sportvasten

Sportvasten is een wetenschappelijk bewezen effectieve trainingsmethode!

Traint je lichaam om binnen 10 dagen de switch van suiker- naar vetverbranding te maken. Door Sportvasten train je je lichaam om minder afhankelijk te zijn van suiker en om over te gaan naar je vetverbranding, met diverse positieve gevolgen zoals gewichtsverlies, minder energiedips, verbeterde sportprestatie en een fitter gevoel.

Tijdens de 10 daagse ‘Make the switch kuur’ begin je met drie afbouwdagen. In deze afbouwdagen wordt je voeding aangepast en je lichaam voorbereid op de 3 dagen vasten die hierna volgen. Tijdens de 3 vastendagen drink je enkel en alleen vruchtensap, thee/koffie en water. Na de 3 vastendagen volgen 4 opbouw dagen waarin je je lichaam weer laat wennen aan vast voedsel en extra calorieën. Tijdens de gehele kuur sport (cardio)je iedere dag 20-30 minuten op een bepaalde intensiteit die bepaald wordt door je coach. Tevens neem je tijdens de kuur iedere dag diverse supplementen in (deze zitten in de prijs inbegrepen). Deze supplementen voorkomen dat je tekorten oploopt tijdens de kuur.

delimiter image

Aanmelden voor Sportvasten?

Wil je weten of jij in aanmerking komt om het Sportvasten traject aan te gaan?

neem dan vrijblijvend contact op via coach@theworkoutstudio.nl

Kosten
Sportvasten kost €250,-  en omvat:

  • 10 daagse kuur inclusief supplementen
  • Intake gesprek incl. meting lichaamssamenstelling (gewicht, omvangsmaten en 4- punts huidplooimeting)
  • Coaching gedurende 10 daagse kuur
  • Advies vervolgtraject, keep the switch
  • Eind gesprek incl. meting lichaamssamenstelling (gewicht, omvangsmaten en 4- punts huidplooimeting
delimiter image

Contact

Kom gerust eens kennismaken tijdens een van onze lessen!

Verzamelplek Bootcamp Vondelpark
P.C. Hooftstraat 183 (ingang Vondelpark)

Verzamelplek Circuit Vondelpark
Podium Vondelpark (naast Blauwe Theehuis)

Verzamelplek Circuit Sarphatipark
Basketbalveld naast speeltuintje (Ingang café Sarphaat)

The Workout Studio:
Ferdinand Bolstraat 46 3A
1072 LL Amsterdam

Telefoonnummer: 06 44814082

@ilove2workoutamsterdam